前言

有本事把肉肉吃出来，就有把肉肉练回去的坚定决心。最热的季节到来了，用一周的时间来个“塑战速决”，给自己一个全新的机会享瘦夏天吧！本系列课由7节课程组成，分别是：背部－臀腿－综合－手臂－腰腹－综合－综合，时间均为60分钟，你可以按照自己的需求打乱顺序练习，也可以按照既有的顺序完成一周的锻炼计划。利用一些辅具来加强练习的效果，当然非常完美，如果没有这些辅具，也不影响练习的完成。让肉肉不做软弱无力的“肉松”，心肺拒绝玩儿秀气的有氧，经典的瑜伽体式遇见抗阻，让练习的时间飞逝而过，肉肉，再也不见。