13. 阿汤中的呼吸

上官芳萍
5 分钟 1-2 级 阿斯汤加
自由呼吸？Ujjayi呼吸？粗重的呼吸？腹部要紧紧收着吗？像大勺子捞起内脏？细水长流般控制声带来保证呼吸的深长、缓慢，小技巧保证喉咙的舒适、呼吸的深度，让海浪般呼吸引导体式，稍稍收又区别于紧张的放松的“点”，你把握好了吗，随视频来调整、检验下你的呼吸吧。还能调整能量的比例哦。
【系列课】
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提升专注 体式正位 巩固基础
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

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