1. 肩膀手腕独特热身

对于手倒立练习，腕关节和肩关节的充分热身特别重要。这节课的腕关节热身，散发着可爱，同时有效覆盖了所有方位。单独肩膀热身方式也是十分独特，有效有创意，模拟手倒立时肩膀的形状，给练习增加了乐趣，让它变得更容易坚持，更容易出效果。