6. 手倒立
董娟
90 分钟
2 级
流瑜伽
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手的面积不如脚的大，但手倒立依然可以平衡；双脚踩地比单脚稳定，但单脚站立会帮助身体找到更多平衡的感觉。砖块妙用练核心，小腿内收更重要，“L”型手倒立肋骨内收强化的部位？检验腿型一面简单的墙就可以？辅助时想要瞬间变成纸片人儿？倒过来看世界，也许你能靠近墙，但离开，就没那么容易了，甚至得搬救兵。站立起来膝盖亲吻鼻尖，是靠颈部、靠腹肌、靠大腿前侧力量？你不想和老师一起检验下你腹部内卷的力量吗？（可选辅具：瑜伽砖2块，墙面区域）
【系列课】
