2. 深度后弯
董娟
90 分钟
2 级
流瑜伽
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霸气的展臂让胸椎延长、髋部伸展、腿部加强；安抚内心、承托头颅，竟是胸腔上提，肩膀灵活的妙方；手触不到地是手臂不够长？No、No、No，是髋、是肩、是腿……；肩灵活、髋灵活，你的手腕是否也能异常灵活？神猴不难，难的是让髋对抗重力向上提，俗话说过程重要，可准备的过程比后弯还重要，你以为“软”是良方？别再天真了，赶紧来测试下你“骨盆的力量”吧！（可选辅具：瑜伽砖2块，伸展带1条）
【系列课】
