1. 舒服的肩颈
董娟
5 分钟
1 级
流瑜伽
肩膀，脖子，是办公一组，低头族最容易觉得不舒服的地方。在保持背部挺直的情况下，你就可以开始这组练习了。幅度不大，却可以感受到脖子微微发酸，肩膀被轻柔的拉伸感觉。经常练习，肩膀和脖子就不会那么不舒服了。
