9. 柔软脊柱
梁纪
15 分钟
1-2 级
其他
老年人练瑜伽，老说自己很硬，这个“硬”，除了胳膊、腿，还有哪里硬呢？那应该就是腰了，也就是脊柱部分。今天这节课我们就要灵活脊柱，让脊柱变柔软，让腰变灵活。
【系列课】
