8. 激活核心
梁纪
15 分钟
1-2 级
其他
一听练核心，可能会有点怕，感觉会很累，但是核心又必须练，因为它可以让你的身体更稳定，轻松的完成更多的体式，并且还可以使小腹变得平坦，一举多得。（可选辅具：瑜伽砖1块）
【系列课】
