纤体瘦身训练营之大腿减脂
董娟
45 分钟
2 级
有氧&塑形
本节课是董娟老师纤体瘦身训练营系列课程的第一节课。通过顺畅不停顿的流动来启动身体消耗脂肪，同时放更多关注在腿部的练习，比如单腿平衡体式，站立体式等等，找到腿部上提和收紧的力量，让腿变轻，变细。（可选辅具：瑜伽砖1块）
