调整腿型

董娟
10 分钟 1 有氧&塑形

穿短裤的季节到了,终于可以露出自己的长腿了。仔细看,会发现,腿型多多少少都会有些"X"型或"O"型,不是很平衡,怎么办呢?这几个调整腿型的体式,记下来,坚持练习,腿就会夹向中线,就会变得纤细,笔直了。

练习部位
腿部,腿部后侧,腿部外侧 
标签
塑形 伸展
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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