动静之间的身心对话

这节阴阳瑜伽课程将带你体验动静相生的美妙平衡。我们从静坐调息开始，放下对呼吸的控制，让身心自然沉淀。随着练习深入，通过重复而温和的动作序列，逐步唤醒身体的弹性——肩膀的舒展、脊柱的流动、髋部的释放，每个关节都在运动中重获润滑与活力。在体式保持时，呼吸成为连接表层与深层筋膜的桥梁：外在肌肉渐渐放松，内在组织获得柔和伸展。这不是关于完成体式的练习，而是一场与身体的真诚对话。当动态的激活与静态的修复交替进行，你会自然感受到阴阳能量的和谐流转，最终收获由内而外的平衡与舒适。适合所有渴望在快节奏生活中找回身心节律的现代人。