节后伸展，唤醒身心

春节假期过后，身体难免有些慵懒；生理期来临，也常常伴随着疲惫和不适。这节舒缓伸展瑜伽课程，专为这些时刻设计，帮助你放松身心，恢复能量，重拾活力。 课程将通过一系列温和的体式，轻柔地伸展全身肌肉，放松关节，缓解紧张和僵硬，促进血液循环，帮助身体排出毒素，恢复轻盈。同时，配合舒缓的呼吸练习，帮助你放松心情，缓解压力，提升睡眠质量。 无论你是想要恢复运动状态，还是希望在生理期获得身心的放松，这节课程都将为你提供一个安全舒适的练习环境，让你在轻柔的伸展中，感受身心的愉悦和能量的回归。让我们一起，用瑜伽的智慧，唤醒身心，重拾活力！