节后伸展,唤醒身心
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
春节假期过后,身体难免有些慵懒;生理期来临,也常常伴随着疲惫和不适。这节舒缓伸展瑜伽课程,专为这些时刻设计,帮助你放松身心,恢复能量,重拾活力。 课程将通过一系列温和的体式,轻柔地伸展全身肌肉,放松关节,缓解紧张和僵硬,促进血液循环,帮助身体排出毒素,恢复轻盈。同时,配合舒缓的呼吸练习,帮助你放松心情,缓解压力,提升睡眠质量。 无论你是想要恢复运动状态,还是希望在生理期获得身心的放松,这节课程都将为你提供一个安全舒适的练习环境,让你在轻柔的伸展中,感受身心的愉悦和能量的回归。让我们一起,用瑜伽的智慧,唤醒身心,重拾活力!