瑜伽基础之髋肩伸展

欢迎加入我们的肩与髋柔和伸展瑜伽课程，专为初学者设计，旨在通过一系列温和而深长的体式，引导您逐步释放肩颈与髋部的紧张与僵硬。本课程强调呼吸与动作的和谐统一，体式编排简单易行，避免了高强度的偏阳性练习，让每一次伸展都成为身心的温柔对话。在练习中，记得感受身体的每一个细微变化，逐渐增强关节灵活性，促进血液循环，达到身心的深度放松与舒适状态。无论是希望缓解日常压力，还是提升身体柔韧性的您，都将在这里找到归属与平衡。