瑜伽基础之核心练习
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
欢迎加入我们的基础核心练习课程，本节课重点在腰腹核心强化与盆底肌唤醒。通过核心练习，不仅能够显著提升腹部稳定性与紧致度，还能在过程中自然增加腹压，而强大的盆底肌则如同内置的弹簧，有效缓解并分散这些压力，保护内脏健康，促进身体平衡与和谐。让我们一同探索身体的内在力量，重拾轻盈与活力！
