能力提升，全面挑战
Naomi冯芳
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
这是一节综合的流瑜伽课程，会涉及到一些支撑体式，一些倒立体式，当然也会穿插后弯练习。所以，课程前期会有一些肩背和髋腿稳定性训练，还会有肩背髋的拉伸练习。练习中找到下背部的宽度，上背的曲度，核心的激活，躯干的稳定......拥有了这些特质，再去挑战一些高阶练习，感受会很不同哦。
