腹腔呼吸法
崔月
30 分钟
1 级
哈他
腹腔就像一个气囊，在呼吸的过程中，缓缓膨胀，慢慢收拢。练习时，大家保持对腹腔的觉着与空间感。如果暂时呼吸无法抵达腹腔，也无需着急，慢慢放松，想象身体像水母一样，每一次呼吸都对应着它的收缩与扩张，完美的展现着它的柔软与弹性即可。
