“阳康”后的舒缓练习
董娟
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
这是一节针对新冠康复期间以及康复后的恢复性练习。因为刚刚恢复，身体还存在很多不适，所以我们这节课会有比较多脊柱活动以及身体活动，目的是让身体疏通一下。练习同时，也需要关注呼吸与体式的结合，让呼吸配合体式，体式跟随呼吸，达到比较舒适的练习状态。课程很舒缓，慢慢练习就好，不急……
