肩部稳定，倒立轻松
林朗Emma
75 分钟
2-3 级
流瑜伽
肩部稳定与后背足够的力量，是诸多倒立可以稳定的基本前提，所以我们会从这两个方面入手今天的练习。推肩这个词，经常会听到，那么具体是如何操作的呢？在重复的练习中，迅速加强肩部力量，在主动的后弯中，让后背肌肉激活…最后再来试试前臂倒立倒立，检验一下今天的练习成果吧！
