根基的重要，细细体会

在课堂上我们经常听到，“让你的根基稳定或者让向下扎根”这样的引导语。那么，根基究竟是什么呢？无论坐姿还是跪姿亦或是站姿，与地面接触的部分，就属于根基。在练习当中，能量都是从根基开始向上慢慢传递的。关于根基的练习，不需要很难的体式，也不需要复杂的长序列，更多得把专注力放在坐骨和脚跟上，去感受根基的从下往上的力量就很完美。这节课，无论你是瑜伽小白还是练习时长很久的Yogi，都值得去细细体会哦。