普拉提圈使用指南

普拉提圈是个很有效的小工具。在瑜伽的练习中，如果加上这个辅具，可以让大腿内侧、外侧以及手臂力量加强；同时也可以放松颈椎，缓解练习中可能出现的颈部紧张；在站立平衡体式中更是可以增加平衡的挑战，激活小肌群…具体是怎么操作的呢？一起来看看吧。