普拉提圈使用指南

赵榕坤
5 分钟 1 普拉提

普拉提圈是个很有效的小工具。在瑜伽的练习中,如果加上这个辅具,可以让大腿内侧、外侧以及手臂力量加强;同时也可以放松颈椎,缓解练习中可能出现的颈部紧张;在站立平衡体式中更是可以增加平衡的挑战,激活小肌群…具体是怎么操作的呢?一起来看看吧。

赵榕坤
全是瑜客座老师

赵榕坤,她从十几岁开始在居住过的芬兰和瑞典练习瑜伽。 2011年,她成为了300小时全美瑜伽联盟认证的老师,她受到过阿斯汤加,流瑜伽,气功,和普拉提的训练。8年来她主要在北京教课,并在世界各地做工作坊,培训以及静修。近年来,她正在持续接受Yoga Medicine1000小时全美瑜伽教师联盟的培训。也是中国境内唯一一个Yoga Medicine 500 小时的老师,头衔为“治愈师”。她曾是美国的老牌瑜伽学校Yogaworks的200小时和500小时的教师培训的翻译。她认为瑜伽可以唤醒人的身体和心灵的正念,并为最高的健康和福祉而服务。在瑜伽中我们创造的是和谐与平衡,达到更深层的身心疗愈。除了教瑜伽之外,她还是一个记者,翻译和制片人。

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