初遇火箭,怎样轻松面对
张陆雪
90 分钟
2-3 级
火箭流
当初学者遇上火箭流,首先要做的是为自己的勇气鼓掌。火箭流课程,对于练习时长较短的瑜伽习练者来说,会是个很大的挑战。这节课,有人接受了这个挑战,或许也包含视频前的你。简单的眼镜蛇式推到下犬,仿佛能看到刚开始练习瑜伽的自己;先唤醒核心力量的觉知,然后在一个序列中不断的重复,从而加深记忆、增强肌肉力量。鹤禅式、康迪亚、肘倒立、手倒立、蝎子式…经典的火箭流体式在这节课里不曾缺席。如果你是接受挑战的初学者,不如来看看老师是怎样教你轻松面对它们的吧!