腰椎不适康复
云兮
10 分钟
1 级
理疗
这是一节稳定腰椎区域的Hansa瑜伽康复课程。腰椎疼痛是困扰城市白领、教师、中老年人的一个普遍的问题。这个练习会帮助你建立腰椎周围及髋关节的稳固，感受表层肌肉的柔软，深层肌肉的激活。了解“少即是多”的Hansa练习原则，在尝试一个精准的练习后身体的真实改变吧。
