后腰髋部的释放
赵榕坤
90 分钟
2 级
流瑜伽
伏案久坐，开车，玩手机（弓背的状态）都会给后腰和髋部带来很大的压力。本节课会用一个小时的呼吸和流动内在唤醒身体（加强一部分肌肉给身体更多的支撑），之后用半个小时的主动的阴瑜伽结束（拉伸一部分肌肉给予身体放松）。课后你会全身轻松的走出教室。后腰髋部，下背部都会觉得很轻松，身体的轻松，会让能量传导更通常，也便得到了心灵的愉悦。
