清晨七部曲之长高高
颜婕
30 分钟
1-2 级
哈他
这个课程在早晨练习，会让蜷缩了一晚的身体舒展，坚持练习，可能会再长高一些哦。从坐姿开始，伸展脖颈，肩膀，脊柱，侧腰；随后拉伸身体前侧，腿部前侧，后侧；最后以站立体式，平衡体式来稳固、结束今天的练习。（可选辅具：瑜伽砖2块，瑜伽毯1块）
