怎样达到事半功倍的练习效果
康康
60 分钟
2 级
流瑜伽
练习的时候，我们经常会犯“头痛医头，脚痛医脚”这样的毛病。只是专注在一个部位的练习，会耗费很多能量并且还有可能无法达到想要的效果。本节课，老师会告诉你，如果想要稳定髋关节，就需要启动双脚双腿来帮忙；想要建立肩胛的稳定，就需要手臂和眼睛帮忙（眼睛的凝视点）；想要肋骨稳定，就需要启动腹部的力量。一个体式，当你启动链接了身体的其它部位来帮忙，就会轻松很多。
