9. 球上后背练习详解
赵龙
5 分钟
1-2 级
有氧&塑形
瑜伽球上的小燕儿飞,可以更好的锻炼背部;腹部在球上更容易收紧稳定,因此腰部压力更小哦;腰背力量稳定,身挺拔,倒立稳。
【系列课】