1. 核心练不停

只是坐在球上，就可以让核心收紧，稳定...想象一下，如果加入别的瑜伽体式，会怎样呢？板式，演化出了很多版本，不同的版本，同样的有效；卷腹也因为瑜伽球的存在变得不再无聊；微微颤抖的球，更能调动起需要练习的肌肉。一句话总结一下：身体有点累，效果有点好。