4. 前臂轮式单腿上抬及辅助手法

这节课主要针对后弯练习，高峰体式是前臂轮式单腿上抬--一个不对称型后弯。对于不对称型的后弯，会更容易受伤，原因是什么呢？主要是不对称后弯不但对身体的素质有要求，而且技巧性也是要挑战的点。多种辅助手法会被介绍，不同的手法都是为了帮助搭档体会更好的发力是怎样的。辅助的一个误区是：辅助不是让你去压搭档，从而看起来让对方打开更多或者伸展更多，而是让他找到正确的发力，让肌肉产生记忆，让练习者日后自己完成体式时更轻松。那么就一起学习，找到适合你或者搭档的辅助方式，共同进步吧！