7. “ 灵活 ”的肩关节
董娟
120 分钟
2 级
流瑜伽
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虽然同为球窝关节，但因为结构稍有不同，所以髋关节会更稳定一些，肩关节则更为灵活。但是，当肩关节不再“灵活”，就会殃及邻居；锁骨变窄、翼状肩胛、斜方肌过于发达、导致脖子变短等问题就随之出现。眼镜蛇式、战士二式、反战士式、手倒立等这些体式都能帮助伸展肩关节，让肩膀恢复灵活，让被“殃及”的池鱼重新恢复活力，一起来试试吧！
【系列课】
