8. 快来体验360度肩旋

墙壁是自我练习最好的伙伴，360度的肩旋，旋来旋去手臂竟迷失了方向，向后就向下、向前就向上？手掌失控与墙壁闹分离？小脚趾罢工不给膝盖助力减压？肚脐不能贴墙壁的后弯？前屈中随意饱满的中背部到了后弯就成了一大挑战？肋骨下角失控，中背也作弊？主动肌、拮抗肌，各种旋转各种绕，快来看看你的肩还好吗。