10.下行气之隐形的翅膀

上官芳萍
15 分钟 1-2 级 阿斯汤加
藏在腋下深层的肌肉群--前锯肌，和背部肌肉背阔肌亲如一家，负责手臂各种“推”的力量，用砖唤醒前锯肌，像捧起珍贵的宝物，为背部展开空间，为颈部拉长建立稳定的根基。不用代偿、不用借力，在不同类别的体式中探索不同位置时前锯肌的不同感受。
【系列课】
标签
提升专注 体式正位 巩固基础
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

上官芳萍老师更多课程
· MORE ·
全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号