4. 肩倒立系列

上官芳萍
15 分钟 1-2 级 阿斯汤加
颈部没有空间、呼吸受限、脚在头上方，背部无力、肩部内旋能力不足？呼吸与进出体式的配合，全身性的整体激活，让根基的启动为倒置的身体构建轻盈的力量。不想走下瑜伽垫满怀怨气？不想练完感觉疲惫？那就一定不要跨过这冥想中的结束序列哦。
【系列课】
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提升专注 体式正位 巩固基础
上官芳萍
全是瑜客座老师

-瑞典隆徳大学(Lund University)社会科学硕士；金融、教育旅游及公益等跨界工作背景使其瑜伽教学带有独到且多元的洞见。 - 2003年初识瑜伽，2014年经Kino MacGregor和Tim Feldmann老师引导开始每日习练阿斯汤加，随后遇到其主要导师Richard Freeman和Mary Taylor并承袭其传统、冥思、实验式的风格来教授阿斯汤伽。 - 曾为Yogaworks教培及多流派海外名师工作坊和教培当任翻译。 - 曾与北师大公益学院、瑞典H&M、德国TheDoSchool等合作、创新性地将瑜伽融入各类管理培训。 - 中国唯一常年定期在开设欧洲（挪威、希腊、瑞典、格鲁吉亚）静修营的老师。 - 运营原创微信公众号“yogaseed"。

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