5. 肩颈力量练习
梁纪
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
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本节课主要针对肩颈力量进行练习，因为颈部是身体里面比较敏感的部位，所以需要先灵活它，再去进行力量的练习，练习的次序请一定不要打乱哦。（可选辅具：瑜伽砖1块，伸展带1条）
