16. 蝗虫式
苏子越
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
一个理疗的万能体式。腿的发力会让骨盆腰椎稳定?手肘上抬会让心打开?上身抬不高是哪里的问题?腰椎怎样才能被更好的保护?怎样让纤细的颈部更安全,怎样建立力量?怎样保护上背不受挤压?对抗练习时还能正常发声吗,你也来跟着试试吧。
【系列课】