7. 单腿下犬

苏子越
10 分钟 1-2 流瑜伽
当开始做单腿下犬式的时候,你会发现,前面的几节课都是在为这个体式做准备。从手膝位开始到虎式平衡再进入到单腿下犬式,腿部延展、髋关节稳定、脊柱保持延展。再去感受单腿下犬式屈膝碰鼻尖时,如果是保持肩膀、手臂的稳定,让骨盆和核心来控制体式,和平时的单腿下犬膝碰鼻又有哪些不同。
【系列课】
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瑜伽老师 体式正位 巩固基础
苏子越
全是瑜客座老师

全美瑜伽联盟的(E-RYT)资深瑜伽导师及培训师;一直致力于学习各种基于内外平衡的古老疗法瑜伽,阿育吠陀Ayurveda,呼吸控制法,经络及内家拳法(八卦掌第六代传人)和舞蹈的习练,并把当中的心得以最自然,和谐,奉爱的态度带入瑜伽练习之中;在教学中强调身体和精神的融合。

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