7. 单腿下犬
苏子越
10 分钟
1-2 级
流瑜伽
当开始做单腿下犬式的时候,你会发现,前面的几节课都是在为这个体式做准备。从手膝位开始到虎式平衡再进入到单腿下犬式,腿部延展、髋关节稳定、脊柱保持延展。再去感受单腿下犬式屈膝碰鼻尖时,如果是保持肩膀、手臂的稳定,让骨盆和核心来控制体式,和平时的单腿下犬膝碰鼻又有哪些不同。
【系列课】