6. 加强脊柱梳理

崔月
5 分钟 1 哈他
加强脊柱的梳理,我们来完成手杖式和船式。这两个体式,会增加腹部,背部肌肉力量,从而给脊柱很好的支持和保护。
练习部位
脊柱 
标签
脊柱调理
崔月
全是瑜核心老师
关注

瑜伽修习超过15年 HañsaYoga Therapeutic RYT300小时,并获得首期一级Hañsa Yoga Therapeutic瑜伽理疗师认证 十余年自然冥想研习及教授经验 是国内以精微层面平衡为授课目的而设计课程的先行者 擅长利用自然(元素)的方式,引领练习者进入平静状态,调节身体、情绪等方面的失衡,有效提升练习者内在宁静与喜悦感,并融入富有生命力的内在觉知。

全是瑜 App下载
全是瑜 微信公众号