6. 加强脊柱梳理
                    
                        
                        崔月
                    
                    
            
                                   5  分钟 
                         1 级 
                         哈他 
                    
                
                    
                    加强脊柱的梳理,我们来完成手杖式和船式。这两个体式,会增加腹部,背部肌肉力量,从而给脊柱很好的支持和保护。