5. 灵活双膝
梁纪
20 分钟
1-2 级
其他
膝关节是一个很敏感的关节，很容易感觉受凉，不舒服，或者会有响声。今天我们就针对膝关节这些常见的困扰来进行一些练习。根据自己的自身情况来安排练习情况，以舒适为主哦。（可选辅具：伸展带1条）
【系列课】
