4. 放松肩部
梁纪
20 分钟
1-2 级
其他
一条瑜伽带，或者毛巾，围巾，都可以成为帮你打开肩膀，放松肩关节的好帮手。灵活肩膀，拉伸僵紧的肌肉，肩膀放松之后，心情也会变好很多呦。（必要辅具：伸展带1条）
【系列课】
