静观默察 凝神结想
王丹艺
60 分钟
1-2 级
流瑜伽
“眼睛是心灵的窗户”这句话对到不行。窗户嘛，透明通道，能让内心映照出来，也能让外在映射进去。这节课我们要做的就是在体式中选择凝视点，让外在能量归结于心。Vinyasa共有9个凝视点：眉心，鼻尖，肚脐，拇指，手指，脚趾，上无限，左无限，右无限。前六个是身体部位，是点状穿透性能量，后三个是方位空间，是根状牢固性能量。选择不同凝视点时内心要汲取不同的能量。凝视点在体式中的应用是为了在练习中找到指引和方向，通过视觉进行感官内收，从而使内心获得平稳而专注的能量。
