让头倒立变简单

董娟
90 分钟 2-3 流瑜伽

“今天的练习很简单,就是各种头倒立。”想不想有一天,自己也这么霸气侧漏的说出这句话来呢?如果想,就要仔细跟着这节课练习了,有时候不是你没有能力完成它,其实身体条件已经满足了,只是你没有找到正确的感觉。这节课有很多技巧,有如何使用辅具,目的都是为了能帮你更好的找到感觉。每个体式,只要你找到过一次正确的适合自己的方式,再辅以勤加练习,相信之后就可以掌握并稳定在这个体式了。(必要辅具:瑜伽砖1块,伸展带1条)

练习部位
核心,肩部 
标签
提升专注 难度挑战 倒立
董娟
全是瑜核心老师
关注

2002年开始教授瑜伽课程,2005年开始瑜伽老师体系培训;2009年-2011年连续三年在旧金山接受系统艾扬格培训,理疗及正位思想深植于心,其后跟随Patrick Creelman与Shiva Rea两位老师,在练习风格上偏向于Shiva Rea的Prana flow,在教学风格上偏向于Patrick的vinyasa;现在主要教授流瑜伽。

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