让头倒立变简单
董娟
90 分钟
2-3 级
流瑜伽
“今天的练习很简单，就是各种头倒立。”想不想有一天，自己也这么霸气侧漏的说出这句话来呢？如果想，就要仔细跟着这节课练习了，有时候不是你没有能力完成它，其实身体条件已经满足了，只是你没有找到正确的感觉。这节课有很多技巧，有如何使用辅具，目的都是为了能帮你更好的找到感觉。每个体式，只要你找到过一次正确的适合自己的方式，再辅以勤加练习，相信之后就可以掌握并稳定在这个体式了。（必要辅具：瑜伽砖1块，伸展带1条）
