深度后弯的准备练习

婷婷
15 分钟 2-3 哈他

为了安全的练习深度后弯,我们会做一些准备的热身的练习,打开身体前侧,例如:肩膀,胸腔,大腿前侧等等。本节课从借助墙面的开肩练习开始,逐步帮你打开身体,帮你安全的进入没有腰部折叠代偿的深度后弯。(必要辅具:墙面)

练习部位
肩部,髋部,胸腔 
标签
难度挑战 后弯
婷婷
全是瑜客座老师

瑜伽练习始于2003年;2006年开始在上海教授瑜伽;2009年完成200小时Hatha 教培;2010年底在印度的Omkrananda学院参加了3周的Iyengar瑜伽的学习。2011年至2014年在北京瑜伽苑、宜和42度等知名瑜伽馆教授Hatha, Vinyasa等;2014年6月移居新加坡后,有机会接触到来自世界各地优秀的老师,从而让她的教学和练习进一步提升。目前在新加坡的BYCH Yoga Hub教授瑜伽。

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