肩颈松解，缓缓“融化”
石曦文
60 分钟
1-2 级
哈他
随着天气转凉，你是否发现自己常因寒风侵袭而不自觉地耸肩？长时间伏案工作，是否让肩颈僵硬成为了生活常态？即便身体暂无不适，适当的锻炼也至关重要。今日，我们特设一堂瑜伽课程，专注于利用手部动作，为肩颈区域带来深度放松与舒缓。通过一系列精心编排的手法，逐步“融化”肩颈的僵硬与不适，随后结合轻柔的体式练习，让身体每一寸都得以舒展，身心都能享受到前所未有的轻松与自在。
