深层肌肉激活,腰腹完美塑形
石曦文
60 分钟
2 级
有氧&塑形
这是一节腰腹塑形的练习课程,但发力点却有那么一些不同。我们从激活重要的根基--盆底肌和会阴深层肌肉开始,找到内在精准发力,让身体找到轻盈,保持这种轻盈,激活腹部各个层面,最终达到腰腹塑形的效果。课程全面激活腰腹,收获好身材;课后走路轻轻松松,拥有好心情!