深层肌肉激活,腰腹完美塑形

石曦文
60 分钟 2 有氧&塑形

这是一节腰腹塑形的练习课程,但发力点却有那么一些不同。我们从激活重要的根基--盆底肌和会阴深层肌肉开始,找到内在精准发力,让身体找到轻盈,保持这种轻盈,激活腹部各个层面,最终达到腰腹塑形的效果。课程全面激活腰腹,收获好身材;课后走路轻轻松松,拥有好心情!

练习部位
腹部,腰部 
标签
塑形 腰腹线条
石曦文
全是瑜核心老师
关注

2008年开始系统的学习瑜伽,先后接受哈他、高温瑜伽、理疗瑜伽、球瑜伽的系统培训;并在期间跟随多名大师级导师学习过阴瑜伽,流瑜伽、女性瑜伽,孕期瑜伽,产后瑜伽;参加2014年中印瑜伽峰会;2015年任职为吉尼斯世界纪录孕妇瑜伽助教。

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