上肢训练,美背开肩
李菁
30 分钟
1-2 级
流瑜伽
今天是一节关于上肢手臂训练的练习。我们需要2块瑜伽砖作为辅助工具帮助找到肋骨内收的力量,时刻保持肩胛骨向下沉,向内收,拒绝斜方肌代偿。在这样的情况下练习,不仅增加了上肢的稳定与灵活,还能塑形肩颈手臂,开肩美背哦。