下肢力量与柔韧的平衡
王宏
45 分钟
2 级
流瑜伽
任何时候，都要记得在练习前有足够的热身时间来打开身体，尤其在冬季。王宏老师经常说，要在练习时建立好根基，以便更好的让意识向内集中，控制好平衡。这个平衡，不仅仅指平衡体式，也指身体的力量与柔韧的平衡，就像力量之后的伸展，拉伸过后的肌肉激活与加强，都在寻求这种平衡。这样平衡的练习，会让每个体式都有意义，让每个练习都有其独特的品质。
