头倒立的练习技巧

杨丰溢
10 分钟 2 级 GOKUL

主要支撑点是在头部的顶点，手臂的支撑百分比会相对少一些，才是真正的头倒立；那么在练习当中就要十分注意颈椎的位置了，具体是怎样的呢？练习头倒立，其实还有很多炁索会被用到，那么细节是怎样的呢？一起来看看吧！

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倒立
杨丰溢
全是瑜客座老师

师从世界级著名大瑜伽士Jani jaatinen老师（以古老的GOKUL瑜伽体系和 GOKUL炁索而闻名于世）。杨丰溢老师是国内最高级别和最早被认可有资质教授这一体系的老师。是世界范围内能够真正教授炁索的少数群体中的一员。 中式运动体系：乙捭阖、窈窕力理等体系的创立者，奠定了五炁三立场五运三十一动的基本运动原则理论。重新定义了减肥与身材塑造新理论，首创五行人格锻炼选择计算法。尚食论提出者。 先后与仝氏、黄卿港、龙氏段俊峰、彭丽华等名师学习过整骨技术。曾经丰富的整骨师临床经验，也使得丰溢老师在教学中带入非常精细化的解剖学，包括非常精准的关节活动方向、肌肉力学以及骨骼点、炁穴（能量点）的位置。还使得能够在练习高体中兼顾高效的理疗疗愈功能，恢复以炼习体式和炁为主的疗愈方式，减少了费力费炁的手法理疗。 向曾仕强教授习理十多载。研习易理、捭阖术、道德经，并掌握了子平术、梅花易数、六爻预测学、相术、命名学、紫微斗数、奇门遁甲等数术。钻研《云笈七签》《陈抟集》《伍柳仙宗》《太乙金华宗旨》《全真秘要》《周易参同契》等古籍，提炼出了一些非常好的锻炼精炁神的方法。

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