底锁练习

找到你身体中的两个点，一个在头顶，一个在会阴。感受身体的力量，从会阴自下而上传到头顶。再把这股力量分为阴阳两种，去感受：当底锁是阴性时的向上却扩张，当底锁是阳性时的向上且聚拢。细细体会，慢慢练习，带入体式，引导这样的能量在需要时出现，帮助我们的生活和练习。