适合跟爸妈一起练习的序列（萨达纳）
范波
45 分钟
1 级
其他
这是一个你看完很想带着爸爸妈妈一起练习的瑜伽课程。很舒缓，很全面的序列，可以帮你激活呼吸系统，打开大腿后侧，排除寒气，增加热量，恢复关节功能等。如果稍有难度的体式，老师会给出不同的变体选择，让你习练起来毫无压力，同时也知道这个体式的最终级别是什么样子的。也许一开始练习，你和爸妈做的同一个体式的级别不同，但是渐渐的，你们都达到了这个体式的最终极级别，感觉很温暖，很有意义。
