月子期间
Forkiss团队
60 分钟
1 级
孕产
做好月子不仅仅是吃好喝好，还需要休息充足以及适当的运动。女性经历怀孕生产，激素的影响让身体发生变化。适当的运动在静养的基础上帮助产后妈妈修复子宫以及盆底肌力；调节荷尔蒙回归平衡；减轻腰背肩颈的不适 。（可选辅具：瑜伽砖1块，抱枕1个，泡沫轴1个，弹力带1-2条，瑜伽小球1个）
