像水一样流动

Hañsa Flow - 净湖之月之热身序列 - 像水一样流动。Hañsa Flow的练习非常不同于传统的流瑜伽，它更加关注的是体式之间的过渡，而非体式本身。它以mandala的几何图形设计编排，基于螺旋的运动模式，在缓慢的流动练习中逐渐提高身体功能性，练习者会在练习的过程中清晰感受到不断重复着类似猫牛的能量。本节课的热身练习让我们在轻盈舒缓的流动中，逐渐调动身体内在的深层能量，在不知不觉中润滑关节，舒缓肌肉紧张，感受到放松的同时为后续的练习做好充分的准备，并在练习后感受到自然柔软而又内在坚定的生命力量。